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    ▲天氣寒冷日夜溫差大,都是造成血管急速收縮,血壓上升,而引發疾病發作的關鍵。(圖/記者林悅翻攝)

    記者林悅/台南報導

    翁依翁依翁依!天還沒有亮睡夢中就被救護車吵醒,這波寒流來襲,心血管疾病患者發病又爆增了,天氣寒冷年長者及三高患者一定要做好保暖措施,以免造成血壓升高,誘發心絞痛、心肌梗塞或中風的發生,因天氣寒冷,日夜溫差大,都是造成血管急速收縮,血壓上升,而引發疾病發作台南二胎房貸 二胎房貸的關鍵。

    台南市衛生局指出,在這種特別寒冷的天氣,一定要注意身體是否有發出一些警訊,如突然頭暈、胸悶、胸痛、不明原因的頭痛、突然口齒不清或聽不懂別人的話語、視力模糊、手部或臉部麻木或無力、舉步困難,失去平?等症狀,就要特別注意,這些症狀可能都是引發心肌梗塞或中風的警訊,如果休息10至20分鐘仍未見改善,最好即時就醫。

    此外,也要注意量測血壓及按時服藥,正常血壓值應為120/80mmHg,藥物控制血壓值一般在140/90mmHg以下,但若有合併症就要更嚴格,未達控制目標就應醫。寒冷的清晨應盡量避免出門,若要出門也要注意保暖,出門前先在室內做暖身運動,使身體暖和,並建議結伴出門。半夜或早上起床時動作要緩慢,補充溫開水,外加衣物,注意身體保暖。

    衛生局提醒大家平時就要養成健康飲食、規律運動及定期健康檢查的習慣,三高患者應遵醫囑服藥,早晚各量測一次血壓,才能增進並維持身體的健康,期望大家都能健康平安的渡過寒冷的天氣。

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    中國時報【倪浩倫╱台北報導】

    春節大吃大喝,年後紛紛出現「減肥潮」,但減肥可能很輕鬆,且不用花錢;根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究,只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.,當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出,小口喝、多時段的飲水,能增加飽足感,減少對油糖食物的攝取慾望。

    該項研究共分析1萬8311人、斗六支票貼現18歲以上的美國人飲食習慣,發現他們若每天多喝1~3杯白開水,除了攝取的熱量減少外,脂肪也同時減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克、膽固醇減少7~21克。

    根據衛福部國健署統計,去年春節過後,有4成民眾變胖,體重平均增加1.7公斤,原因和飲食過於超量、油膩,含糖飲喝太多有直接關係。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說,許多人認為含糖飲料可取代喝水屏東銀行小額信貸,卻在不知不覺中攝取過多的糖;有些人改選擇喝無糖的茶、咖啡,但也因利尿作用,反而更要注意補充白開水。

    許惠玉說,喝水應採小口喝、分段喝的方式,疲勞時喝水能幫助身體放鬆,起床空腹喝水能幫助排便,飯前喝水能產生飽足感、進而降低對含糖飲及油炸食物的慾望。

    她提醒,水喝太少,會降低新陳代謝,導致減重效果不彰,成人每日喝水量,應以體重乘上30c.c.來算,亦即80公斤的成人、一天要喝2400c.c.的水。《網友觀點》Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿!對於這個社會大小事有話想說?歡迎各界好手來發聲!用文字表達你的觀點。投稿去---->信用瑕疵辦車貸

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    中國時報【楊明暐╱綜合報導】

    北韓12日試射飛彈,照例招致各方譴責。評論多認為平壤此舉意在試探川普,不過美國與南韓的年度聯合軍事演習3月即將登場,且近日不斷有相關消息傳出,作為軍演假想敵的北韓豈能示弱?因此試射飛彈,吸引大家注意。

    代號「關鍵決斷」(KR)和「鷂鷹」(FE)的美韓聯合軍演,預訂下月舉行,演習的目的就是為了展現對北韓核飛彈的嚇阻力。從上個月起,南韓媒體即陸續報導相關消息。

    南韓《東亞日報》1月14日披露,剛進駐日本山口縣岩國基地的10架美軍新一代隱形戰機F-35B(F-35B Lightning II),有可能參加3月的美韓聯合軍演。這10架已於1月12日從美國亞歷桑納州基地飛抵岩國基地。

    本月7日,南韓《朝鮮日報》引述南韓注意及汽車二胎借款軍方消息人士稱,面對北韓可能試射飛彈挑釁,今年的美韓軍演,規模將達史上最大。

    就在平壤試射新莊汽車借款飛彈前夕,韓聯社11日報導,9.3萬噸級的美國海軍航空母艦「卡爾文森號」已於10日抵達關島基地,南韓軍方人士預期它將參加今年的美韓聯合軍演。

    擁有兩座核反應器的卡爾文森號,搭載4個F/A-l8「大黃蜂」戰鬥機中隊、1個「鷹眼」艦載預警機中隊5架、1個「咆哮者」電子攻擊中隊5架,以及直升機、運輸機、無人機多架。

    北韓日前曾警告,美韓舉行聯合軍演將帶來「災難性後果」,希望南韓認真考慮平壤所提出的改善兩韓關係意見。北韓12日試射飛彈,美韓軍方認為北韓極可能於軍演前夕再次進行挑釁,現正加強警戒。
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