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  • SBL/陷入淘汰危機 阿三:「被裕隆上了一課!」

    台啤在18日以59比65不敵裕隆,系列賽以2:3落後,瀕臨淘汰邊緣,賽後台啤總教練周俊三表示裕隆球員經驗豐富,著實幫台啤年輕球員上了一課。

    「各項表現都不如對手,這場球會輸完全不意外。」周俊三賽後如此表示:「這就是年輕球員的通病,當大家都不看好的時候反而發揮得比較好,一旦真的有贏球機會時,反而會患得患失,打得太過謹慎。」

    「這部分會再加強球員的心理建設,當然我們教練團沒有辦周轉金法讓球員完全發揮,我們自己也有相當的責任。」周俊三表示:「裕隆在各方面都展現出了經驗的優勢,給陣中小將上了很寶貴的一課,是支非常值得學習的球隊。」

    台啤現在陷入被聽牌的絕境之中,對此「三總」表示:「我們本來就是一支沒有壓力的年輕球隊,無論如何拚一場算一場!」

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    有錢人搶著當 香港稅務居民

    中國時報【王姿琳╱台北報導】

    因應台美肥咖條款,政院日前通過《稅捐稽徵法》5條之1修正案,授權財政部可和外國洽簽稅務資訊交換協議,但排除陸、港、澳,立法院將於下周三(29日)審查。資深會計師觀察,因應此項修正,許多高資產人士將會把錢搬到香港,搶當香港的稅務居民。

    安永會計師林志翔分析,香港只對當地所得課稅,稅率最高17%;相較台灣全球課稅、綜所稅稅率最高45%低了許多;另考量資產移轉與傳承,香港不課遺贈稅,台灣不僅有、現在還要調高稅率,從稅率配置的「效率」來看香港相對便宜,有錢人選擇將錢停泊在香港很合理。

    只不過,搭配反洗錢趨勢,想直接把錢放在香港金融機構也沒那麼容易。林志翔表示,以往只要1年在香港待超過180天,或在當地有永久住所,就可以成為香港稅務居民;但是現在盡職調查(KYC)越趨嚴格,若單純要開戶存入巨額款項,他不認為銀行敢收,所以近來興起藉由「取得港簽成為香港稅務居民」的方式,就可以合理將資產移轉至香港。

    新北借錢管道輕稅吸富人 簽證正夯

    林志翔指出,主要取得簽證的方式有三,分別是取得香港公司聘任的高階專業經理人;擁有諾貝爾獎、奧林匹克選手等特殊成就的優秀人才;最後是近來最夯的企業家身分,也就是說,如果大老闆在香港有投資計畫,提出申請小額貸款率利最低銀行後,香港政府同意就可以取得簽證。

    而上述3項簽證,只要在港連續待滿7年,亦可以申請成為香港永久居民。

    不願具名的資深會計師分析,由於CRS(金融帳戶資訊主動交換標準,簡稱肥咖條款)交換出去的都是非稅務居民,即便香港接下來將擴大交換國家,從目前僅日本以及英國2國擴展到74國,但是有錢人只要能夠成為香港稅務居民,也不用擔心被交換出去。

    可避開大陸肥咖條款

    此外,外界擔憂香港會將稅務資訊交換給大陸,會計師也說,只要主觀與客觀上不構成大陸稅務居民身分(1年離境累計逾90天者),就可以順利避開被交換給大陸的可能性。

    會計師說,原以為交換範圍包括資金配置最多的陸、港、澳三地,沒想到卻排除。在《兩岸租稅協議》和《港澳關係條例》卡關的狀況下,未來高資產人士無須移往維京群島等租稅天堂,只要合法將錢配置在香港,不僅台灣國稅局查不到稅,也可逃過陸版肥咖,大大提高有錢人轉進香港的誘因。

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    2.前置協商諮詢

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    3.更生諮詢

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    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    糖尿病更要保護心血管!這些魚類每週吃2次,好安心!

    【華人健康網記者林芷揚/台北報導】說起「糖尿病」三個字,多數人都會想到控制血糖、避免血糖飆高,卻不知道也要特別預防心血管疾病!相較於一般人,糖尿病患者若血糖不穩定,發生心血管問題的風險比較高;除了妥善控糖,吃對食物也能加強保養,越吃越健康!

    糖尿病更要保護心血管!這些魚類每週吃2次,好安心!

    糖尿病血糖控制差易釀心血管疾病

    糖尿病不只是與血糖有關的疾病,對全身各個器官都有影響,而血糖的高低也與血管的健康息息相關。如果血糖控制不良,會引起各種併發症,而包含高血壓、高血脂、中風、心臟病、心肌梗塞等在內的心血管疾病,可說是糖友最容易發生,死亡風險也最高的一種。

    控制飲食不肥胖理想體重自己算

    大家都知道,台中房屋借錢及整合負債條件肥胖是心血管疾病的一大危險因子,因此,糖尿病患者在飲食上應力行少糖、少油、少鹽,注意控制體重、避免肥胖。對糖友來說,體重多少才算剛剛好呢?

    營養師張佩蓉表示,糖尿病患者的理想體重計算方式是:身高(公尺)X身高(公尺)X 22。舉例來說,若身高170公分,理想體重就是1.7公尺X 1.7公尺X 22,也就是63.58公斤,而在這個數字正負10%的範圍內,都算是勻稱又健康!

    糖尿病患者應注意維持理想體重,避免肥胖!

    主食可吃糙米飯少吃稀飯燴飯冬粉

    為了控制體重和血糖,糖友別忘了注意飲食細節。以主食來說,張佩蓉營養師建議,可以吃高纖維的糙米飯、五穀飯,若吃白飯最好選擇乾飯,盡量避免稀飯、麵線糊與勾芡的食物(比如:燴飯),因為這些食物的糊化程度較高,容易造成血糖忽高忽低!

    房屋二胎免費估貸多吃蔬菜控血糖烹調清淡別油炸

    配菜方面,多補充膳食纖維豐富的蔬菜類,包含綠色葉菜、番茄、蘿蔔、菇類、瓜類、筍類等,有助於延緩餐後血糖上升,避免血糖波動。至於肉類,像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用,但建議以清蒸、水煮、燉、烤、滷的方式烹調,避免油炸、油煎,以免吃進過多油脂。

    至於魚類,三重二胎借貸到底要吃哪些魚,才能幫助降低血脂、膽固醇,保護心血管呢?

    嘉義房貸利率比較鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等魚類富含Omega-3脂肪酸,有助於控制血脂、血壓、膽固醇!

    控制紅肉攝取量補充魚油控血脂

    不過,張佩蓉營養師提醒,牛肉、豬肉、羊肉等紅肉的飽和脂肪含量較高,適量補充即可,平時可以與魚類交替食用,尤其是富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、勞工貸款申請資格及銀行借款鯡魚、鯷魚、沙丁魚等,建議每週至少吃2次(每次吃2兩,約75公克的份量),有助於控制血脂、血壓、膽固醇!

    料理選用植物油堅果種子別貪多

    選對了食物,別忘了還要搭配正確的料理方法!食用油的選擇上,應使用大豆油、橄欖油、芥花油、葵花油等植物油,避免豬油、牛油等飽和脂肪酸較高的動物油脂;吃麵包的時候,也盡量不要塗抹奶油。

    另外,花生、腰果、開心果、核桃、芝麻、瓜子、南瓜子、葵瓜子等堅果種子類食物,油脂含量也很高,每天食用一份(約7~8公克)即可,約是一般外食常見的塑膠湯匙一匙的量。

    糖尿病患者記得減少鹽、醬油的攝取量,保護心血管健康。澎湖二胎借款cy

    少鹽巴少醬油少吃罐頭醃漬品

    調味料方面,張佩蓉營養師表示,應減少鹽、醬油、醬油膏等調味品的用量,而肉醬、醬瓜、麵筋、菜心、筍子等加工罐頭食品,以及泡菜、醃蘿蔔、雪裡紅等醃漬食品也都要盡量少吃,以免吃進過多鹽分和食品添加物,不連江機車借款利於血管健康!

    少吃甜點喝糖飲水果取代果汁

    糖的部分,應減少精製糖分的攝取,包括:含糖飲料、蜜餞、餅乾、蛋糕、中西式甜點等。即使是天然的糖分,像是蜂蜜、現打果汁,也不建議經常食用;愛吃甜的人可以善用阿斯巴甜、赤藻糖醇等代糖替代,並用新鮮水果取代果汁,才能攝取更多纖維,並控制糖分攝取量。

    含糖飲料要少喝,那糖尿病患者可以喝啤酒、烈酒嗎?每天能喝多少呢?

    2016債務整合公司建議糖尿病患者每個星期至少運動150分鐘,而且最好不要連續2天都沒有運動!

    節制喝酒量拒熱量堆積

    如果喜歡喝酒,更要懂得節制!除了避免空腹喝酒,每天的飲酒量不能超過1罐啤酒(約375毫升),或是1小杯烈酒(約30~40毫升),以免攝取過多熱量。

    別連兩天不運動有氧運動是首選

    聰明飲食之外,運動對預防心血管疾病也很重要!張佩蓉營養師建議,糖尿病患者應保持規律運動的習慣,以有氧運動為主,包含健走、慢跑、游泳、騎腳踏車,每個星期至少運動150分鐘,而且最好不要連續2天都沒有運動!

    不過,應避開飯前,以及血糖持續過高的時候運動,建議餐後1~2小時較佳。只要控制飲食、規律運動、按時服藥或施打胰島素,糖尿病患也可以妥善控糖、降低心血管疾病風險,輕輕鬆鬆就能健康生活!

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